Kesehatan merupakan nikmat yang tidak
dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaganya,kita harus memberi
kesempatan bagi tubuh untuk istirahat. Puasa, yang memerintahkan untuk tidak
makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa
dari terbit fajar hingga matahari terbenam rupanya sangat bermanfaat untuk
menjaga kesehatan jasmani dan rohani.
Puasa dapat mencegah penyakit yang
timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang bergizi terlalu lebih
belum tentu baik untuk kesehatan seseorang. Kelebihan gizi mengakibatkan
kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol dan
trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis dan lain-lain.
Berikut ini beberapa manfaat yang dapat
kita peroleh dari kewajiban menjalankan puasa:
- Memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat.
- Membebaskan tubuh dari racun, kotoran, dan ampas yang merusak kesehatan.
- Memblokir makanan untuk bakteri,virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.
- Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pada minggu pertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih. Namun, mulai hari ketujuh (minggu kedua), penambahan sel darah putih pesat sekali. Darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh.
- Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.
- Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh. Pada saat puasa orang akan bersabar dan berusaha menahan amarah dan senantiasa pasrah pada Tuhan. Hal itu akan membuat fungsi hormon berjalan normal sehingga irama hidup lebih harmonis.
- Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rilex,sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui sel.
- Meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.
- Puasa meningkatkan fungsi organ reproduksi. Hal ini terkait dengan peremajaan sel-sel yang berpengaruh pada sel-sel urogenitalis dan alat-alat reproduksi lainnya. Hormon yang berkaitan dengan masalah perilaku seksual tidak hanya dihasilkan oleh organ indung telur dan testis (testosteron), tetapi juga oleh kelenjar hipofisis.
Pada saat berbuka puasa,kita di
sunahkan untuk mengawalinya dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan
dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung manfaat bagi
kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar
siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah
sehari tubuh tidak di suplai oleh makanan dan minuman. Glukosa yang terkandung
di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama bagi
sel-sel tubuh. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan
energi yang diperlukannya.
Anjuran untuk makan sahur bukan
semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa,
melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama
berpuasa, aktivitas sehari-hari tidak terganggu.
Pada waktu buka puasa dan sahur suplai
gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam
jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Pentingnya keseimbangan gizi sering kurang disadari karena hasilnya tidak
terlihat langsung. Seseorang yang kekurangan zat gizi tertentu sama bahayanya
dengan mereka yang kelebihan gizi tertentu. Makan yang seimbang baik dalam
porsi maupun gizi akan berpengaruh terhadap susunan saraf pusat dan kondisi
biokimia tubuh. Makan yang seimbang adalah makan yang tidak kekurangan tetapi
juga tidak berlebihan, yang disesuaikan dengan usia, kualitas dan kuantitas
gerak serta kondisi tubuh.
Pada beberapa orang, pada saat puasa
mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga
gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan lambung. Beberapa bahan
pangan tertentu seperti madu, jahe, kencur, temu lawak, dan bahan-bahan lainnya
dapat digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung, dan gangguan lambung
pada saat puasa.
Berikut beberapa bahan alami yang dapat
di konsumsi agar pada saat puasa tubuh tetap fit dan segar:
1.MADU
Khasiat : meningkatkan stamina serta mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap sehat dan bugar, melancarkan proses metabolisme, untuk kecantikan dan awet muda, mencegah gangguan pencernaan, dan lain-lain
Khasiat : meningkatkan stamina serta mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap sehat dan bugar, melancarkan proses metabolisme, untuk kecantikan dan awet muda, mencegah gangguan pencernaan, dan lain-lain
2.KURMA
Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah & mengatasi anemia (kurang darah), melancarkan pembuangan, sebagai penenang sel otot tubuh yang tegang, mencegah pendarahan rahim.
Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah & mengatasi anemia (kurang darah), melancarkan pembuangan, sebagai penenang sel otot tubuh yang tegang, mencegah pendarahan rahim.
3.JAHE
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, dan lain-lain
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, dan lain-lain
4.TEMU LAWAK
Khasiat : kolesterol tinggi, meningkatkan stamina tubuh, kurang darah, radang lambung, perut kembung, dan lain-lain.
Khasiat : kolesterol tinggi, meningkatkan stamina tubuh, kurang darah, radang lambung, perut kembung, dan lain-lain.
5.KENCUR
Khasiat : meningkatkan stamina tubuh, menghilangkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan lain-lain.
Khasiat : meningkatkan stamina tubuh, menghilangkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan lain-lain.
6.UBI JALAR MERAH
Khasiat : perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung
Khasiat : perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung
7.KUNYIT
Khasiat /efek ; radang lambung, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut.
Khasiat /efek ; radang lambung, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut.
8.KAPULAGA
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut kembung.
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut kembung.
9.KAYU MANIS
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut kembung.
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut kembung.
0 komentar:
Posting Komentar